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はじめてのちつトレ

きれいな女性はもう始めている!? 女性にとってさまざまな嬉しい効果が期待できると、昨今メディアでも話題の骨盤底筋トレーニング(=ちつトレ)

ちつトレと聞くと、セクシャルな感度を高めるためのトレーニングというイメージがあるかもしれませんが、実は美容・健康面にもとても効果的です。

ちつトレで、女性らしい魅力的なボディと彼を夢中にさせるボディ、両方を手に入れてみませんか? 初めての方でも安心して始められる、「ちつトレの始め方」をまとめてみました。

ちつトレをすれば女性らしいボディに!

《ちつトレで期待できる効果》
・セックスでの感度up! 
・姿勢がよくなって若々しいスタイルに。
・女性ホルモンが整って、肌ツヤが良くなる。
・尿漏れ・子宮脱など産後のケアにも。


はじめてのちつトレ、まずはコレを準備!

ちつトレには自分でできるケーゲル体操のようなものもありますが、しっかりと効果を感じたいならちつトレグッズを使うのがおすすめ!

インナータイプのグッズなら、面倒なエクササイズをしなくても、普段の生活に取り入れるだけで鍛えられるし、最近ではアプリと連動して膣圧を数値測定できる高機能なものも! 

トレーニングの成果が目に見えるのでやる気もUPします。


ベーシックなインナータイプ

内部のボールが振動することで骨盤底筋を刺激し、膣の収縮運動を促すことで鍛えます。面倒なエクササイズをしなくても自然に鍛えられるので、ラクに効果を感じたいという方にぴったり!


シングル トレーナー

Love Charmsのちつトレグッズの中で最小・最軽量! 初心者さんでも安心です。


エミギ ラブパール ピンク

抗菌素材を採用☆ コロンとかわいい小さめサイズなのにしっかりとトレーニング!


アミ

やわらかな医療用レベルシリコン製。重さと形の違う3種のボールでステップアップ!

アプリ連動・バイブ搭載タイプ

ちつトレグッズはさまざまあるけど、今人気上昇中なのがアプリ連動型! スマホと接続して膣圧を測定・記録できるので成果が見えやすくやる気がUPするというのが人気の理由。バイブ機能を搭載しているものは、ちつトレグッズとしてだけでなく通常のバイブとしてカップルで楽しむことができるのもポイントです。


マジックケーゲルマスター

まるでパーソナルコーチがついているみたい! 音声ガイドでしっかりトレーニング。


フェミメイト for iphone

画面を見ながら正しく膣トレできる! ゲーム感覚でレベルupが楽しくなります♪


ルナ スマートビード2 ピンク

タッチセンサーで膣の状態を自動測定して最適なトレーニングを設定!

ちつトレグッズの使い方

タンポンを入れるときのように、リラックスした状態で挿入します。
椅子に座ったり、四つんばいになったり、片足を浴槽にかけたりしてラクに入れやすい体制でおこなってください。

タンポンを入れるときのように、リラックスした状態で挿入します。
椅子に座ったり、四つんばいになったり、片足を浴槽にかけたりしてラクに入れやすい体制でおこなってください。

★ちつトレグッズと併用がおすすめ! ウォーターベースの潤滑剤


オーガニック ルブリカント ウォーターベース

100%オーガニック成分★ココナッツウォーターベースのパーソナルルブリカント


インティメイト ルブリカント

無味無臭でクセのないピュアウォーター処方。パッケージの可愛さもポイント☆


プレペア 30本入り

人の分泌液に限りなく近づけた、注入式の潤滑ゼリー。手を汚さず衛生的にお使いいただけます。